LE PALLE DI GOMMAPIUMA
Fra i dispositivi che uso frequentemente ci sono le palle di gommapiuma, quella simile a una palla da tennis (diametro 7 cm) e quella un po’ più grande (diametro 9 cm).
Si trovano facilmente nei negozi di giocattoli o nelle catene specializzate in materiale sportivo (tipo Decathlon).
Queste palline morbide possono essere sostituite da una spugnetta per lavare i piatti (o due legate insieme, nel caso si debba sostituire la palla più grande), anche se non è proprio la stessa cosa.
LE PALLINE PICCOLE E DURE
Per lavorare zone circoscritte e sciogliere contratture particolarmente resistenti servono delle piccole sfere dure, del diametro di 2 cm circa. Puoi prendere le palline di legno che si utilizzano come antitarme, oppure le noci moscate. Puoi anche costruirtele con un foglio di alluminio (quello da cucina) appallottolato, fino a formare una sfera molto compatta.
LA BACCHETTA DI LEGNO
Quando serve un contatto deciso per una zona abbastanza ampia, può essere utile una bacchetta di legno a sezione tonda, il cui diametro deve essere di circa 1 cm. Si può usare anche un mestolo di legno, purché il manico sia lungo circa 30 cm.
LA PALLA DI RISO
La palla di riso va fatta in casa, gli elementi che occorrono sono di facile reperibilità: 1,20 hg di riso (crudo), della pellicola trasparente da cucina, due palloncini o un calzino corto.
Avvolgi il riso con la pellicola e fai un fagottino ben sigillato. A questo punto prendi i due palloncini e taglia via la parte più stretta. Inserisci il fagotto di riso nel primo palloncino e poi nel secondo, avendo cura di coprire completamente la pellicola. In alternativa, metti il fagotto dentro a un calzino e fai un nodo. Otterrai una sfera di circa 6 cm di diametro.
IL SACCOTTO
Un altro presidio che uso spesso è un saccotto cilindrico imbottito di pula di farro. Ora l’ho sostituito con rotolo fatto partendo da un asciugamano grande (cm 100 x 60 circa). Devi piegarlo a metà sul lato lungo e poi arrotolarlo. Alla fine lo fermi con due elastici alle estremità. Il rotolo deve avere un diametro di circa 10 cm.
IL ROTOLINO CORTO CON L’ASCIUGAMANO PICCOLO
Si parte da un asciugamano piccolo in spugna, le cui dimensioni devono essere nel lato più lungo di circa 57 cm, e di 39 cm in quello più corto.
Dopo averlo ben steso, lo pieghi a metà per il lato lungo e poi di nuovo a metà.
A questo punto lo arrotoli dal lato più stretto e poi lo fermi alle estremità con due elastici.
IL ROTOLINO LUNGO CON L’ASCIUGAMANO PICCOLO
Si parte sempre da un asciugamano piccolo in spugna, le cui dimensioni devono essere nel lato più lungo di circa 57 cm, e di 39 cm in quello più corto.
Anche questo caso lo pieghiamo a metà sul lato lungo, ma dopo lo arrotoliamo subito in modo da ottenere un rotolo di diametro circa 4 cm.
