La Ginnastica Nova

Si tratta di una pratica che ho elaborato insieme a una collega, la dott.ssa Seba Righetti. Il nucleo si fonda sul metodo Mézières, che ho avuto la fortuna di apprendere direttamente dalla fondatrice, diversi anni fa, e su varie altre esperienze formative, tra cui il prolungato lavoro con Thérèse Bertherat.
Sono movimenti precisi, guidati dalla mia voce con chiarezza e semplicità, come se ti portassi per mano. Per questo è un lavoro di grande impatto ed efficacia anche in modalità online. Non è necessario vedere, non c’è nessun modello a cui uniformarsi, è sufficiente ascoltare e ascoltarsi.

I movimenti, semplici da eseguire e accessibili a qualsiasi età, sono accompagnati dalla respirazione, in particolare l’espirazione. Non dovrai fare nessuno sforzo, ma ascoltare il tuo corpo con concentrazione e coordinazione.
Ti aiuterò ad acquisire più flessibilità allungando la muscolatura contratta, quella posteriore (collo-schiena-gambe) risvegliando e rendendo più tonica quella anteriore (addominali e cosce). Ti aiuterò a sentirti a tuo agio nel tuo corpo. Scoprirai di avere, e poter muovere, tanti muscoli di cui non conoscevi l’esistenza e troverai nuove relazioni tra le varie parti del corpo.

Il metodo prevede l’utilizzo di materiale di contatto. Si tratta di palline, di varie grandezze e materiali, di bastoncini e piccoli cuscini imbottiti. Troverai informazioni dettagliate alla pagina Praticare. Questi oggetti saranno utilissimi per aumentare la percezione definita del movimento, indispensabile per sciogliere la contrattura dei muscoli in maniera selettiva.